Por ejemplo, los participantes que realizaban actividades de ligeras a moderadas, como dar paseos regulares, tenían una mejor memoria “episodica”. Piense en la memoria episódica como un “viaje mental en el tiempo”, dijo la Dra. Manning, o la capacidad de recordar detalles sobre eventos cotidianos, como reunirse con un amigo en una cafetería o mirar el autobús escolar en su primer día en el jardín de infantes.
Esto rastrea con un archivo El número de estudios previos. quien – cual Yo mostré Cuanto más activas son las personas, mejor es su memoria episódica, en promedio.
Los participantes que se ejercitaron más intensamente, como salir a correr o hacer HIIT, tenían más probabilidades de desempeñarse mejor en las tareas de memoria espacial. La memoria espacial es la capacidad de recordar las relaciones físicas entre objetos o ubicaciones en el espacio, como el lugar donde dejaste las llaves. Esto refleja un ¿Cuántos otros estudios muestran EJERCICIO DE ALTA INTENSIDAD mejora la memoriapero va más allá, sugiriendo que podría ser más útil para este tipo de memoria que para otra.
Los investigadores dijeron que se necesitan más estudios para fortalecer estas asociaciones y determinar su causa.
“Cuanto más podamos correlacionar los patrones de actividad diaria con el rendimiento cognitivo, más cerca podremos pensar en el estilo de vida”, dijo Michael Voss, neurocientífico cognitivo de la universidad, que incluye qué tan activo es durante todo el día y sus patrones de sueño. de Iowa, que no participó en el estudio.
Según Philip Tomborowski, profesor de kinesiología de la Universidad de Georgia que no participó en el estudio, este artículo es una “primera suposición realmente buena” sobre cómo ciertos patrones de ejercicio afectan ciertos tipos de memoria.
El Dr. Manning y sus colegas esperan realizar un seguimiento en ensayos controlados para determinar por qué ciertos ejercicios afectan ciertos tipos de memoria.
Quizás algún día haya un ejercicio que te ayude a recordar finalmente dónde pusiste tus llaves.
Rachel Fairbank es una escritora científica independiente con sede en Texas.
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