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El número de personas que viven hasta los 100 años en los Estados Unidos. Se ha duplicado en la última década..
Muchos centenarios atribuyen su longevidad, al menos en parte, a su actitud positiva.
Roslyn Minaker, de 103 años, dijo: Sereno Esa “felicidad, alegría, aprecio… y una actitud positiva” es la razón por la que ha sobrevivido tanto tiempo. Ruth Swidler, de 103 años, le dijo a CNBC Make It que siempre fue elogiada por su buen comportamiento mientras crecía. “Cuando entré al salón de clases, mi maestra me dijo: ‘¡Buenos días, sol!’ Porque estaba muy alegre”, dijo.
Si bien las personas mayores pueden sentir que la positividad jugó un papel en su longevidad, la relación entre la personalidad y el envejecimiento tiene más matices, dice David Watson, ex profesor de psicología de la personalidad en la Universidad de Notre Dame.
“Creo que los efectos de ser positivo están sobrevalorados”, afirma. Pero hay otros rasgos que se cree que están estrechamente relacionados con la longevidad.
Al analizar la personalidad, resulta útil observar el modelo de cinco factores, una teoría de la personalidad que sugiere que los rasgos de la mayoría de las personas se pueden agrupar en cinco categorías: apertura, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo.
La conciencia, o cuán organizado y disciplinado eres, está más estrechamente relacionado con la longevidad, dice Watson.
Probablemente esto se deba a que las personas con un alto grado de conciencia se cuidan mejor a sí mismas. Las personas concienzudas, por ejemplo, tienden a beber alcohol con moderación y a comer comidas más equilibradas, afirma.
“Las personas concienzudas no hacen estupideces, por lo que tienen menores tasas de accidentes y mejores hábitos de salud”, afirma.
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La buena noticia es que puedes aumentar tu conciencia a medida que envejeces. Watson dice que también existen talleres de concienciación que buscan aumentar la capacidad de autorregulación de una persona.
“La idea básica es que si quieres aumentar tu conciencia, actúas más concienzudamente, la actitud sigue al comportamiento”, dice. “Trate de llegar a tiempo a las cosas. Mantenga un registro de las cosas”.
Pero eso no significa que una actitud positiva no sirva de nada, añade.
La aceptación también puede influir en la longevidad, especialmente cuando se trata de superar situaciones estresantes.
“Las personas mentalmente sanas tienen un tiempo de recuperación más rápido”, dice. “Son capaces de decirse a sí mismos: ‘Esto no es gran cosa'”. Encuentran formas de recuperar ese equilibrio”.
Si llevas un estilo de vida saludable y eres capaz de recuperarte de las dificultades, eso, dice Watson, puede llevarte a una vida más larga y plena.
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