Los investigadores han descubierto que es posible que los anteojos que bloquean la luz azul en realidad no ayuden con la fatiga visual o la calidad del sueño.

Las gafas de luz azul han ganado popularidad en los últimos años con la idea de que protegen nuestros ojos de la luz azul. uso de la pantalla – Pero un nuevo análisis muestra que es posible que no sean tan buenos para nuestra salud ocular como alguna vez esperábamos.

Los investigadores revisaron los datos de 17 ensayos controlados aleatorios, la “mejor evidencia actualmente disponible” que pudieron encontrar sobre el tema, y Publicar los resultados Viernes en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas. ¿los resultados? Los anteojos que se comercializan para filtrar la luz azul probablemente no harán una diferencia en la fatiga visual o la depresión. calidad de sueño.

“Descubrimos que es posible que no haya beneficios a corto plazo en el uso de anteojos con filtro de luz azul para reducir la fatiga visual asociada con el uso de la computadora, en comparación con los lentes sin filtro de luz azul”, dijo Laura Downie, autora principal de la revisión y colaborador. Profesor de la Universidad de Melbourne, Victoria, Australia, en un Nuevo lanzamiento.

“Actualmente no está claro si estos lentes afectan la calidad de la visión o los resultados relacionados con el sueño, y no se pueden sacar conclusiones sobre los posibles efectos en la salud de la retina a largo plazo”, añadió. “La gente debe tener en cuenta estos hallazgos al decidir si comprar estos anteojos”.

Los estudios que revisaron variaron en tamaño y duración, con un período de tan solo cinco a 156 participantes evaluados durante varios períodos, desde tan solo un día a cinco semanas. Los autores dijeron que se necesita más investigación de seguimiento a largo plazo en poblaciones más diversas para evaluar mejor cualquier efecto potencial.

El autor aconsejó al Dr.

La luz azul, como la que emiten las pantallas de los ordenadores y los smartphones, estimula los ojos, algo Puede causar problemas para dormir.. Durante la pandemia, los médicos informaron haber visto un aumento en los problemas de visión relacionados con el uso de la computadora, incluida la fatiga visual, que puede provocar dolores de cabeza, dolores de cabeza frontales, dolor alrededor de los ojos y dolor detrás de los ojos, así como ojos secos y problemas relacionados.

A los estadounidenses también les preocupaba cuánto más tiempo frente a la pantalla durante el confinamiento afectaría a sus ojos. Una encuesta de julio de 2020 de Alcon/Ipsos encontró 60% de las personas Dijeron que estaban preocupados por el impacto potencial.

Los proveedores de lentes o filtros que bloquean la luz azul prometen una solución, pero esta no es la primera vez que los expertos expresan escepticismo sobre su efectividad.

A principios de este año, el oftalmólogo Dr. Robert Johnson dijo Noticias de la CBS de Pittsburgh que si bien le preocupa el efecto de las pantallas en nuestra visión, los bloqueadores de luz azul no son la respuesta.

“He tenido pacientes que vienen y dicen que acaban de pedir gafas azules de Internet para su hija y qué pienso yo”, dijo. “Esta situación de prohibición azul ha sido básicamente falsa desde el principio… Es una de las tonterías que surgen de los anuncios”.

Pero si bien es posible que los bloqueadores de luz azul no hagan nada, no lo dañarán. De hecho, dijo, “no hace daño alguno”.

En lugar de gastar dinero en tonos especiales, los expertos aconsejan usar separadores de pantalla.

El Dr. Christopher Starr, oftalmólogo de Weill Cornell Medicine en Nueva York, dijo anteriormente CBS esta mañana Esas gafas no son tan necesarias como pequeños descansos al mirar una pantalla.

“Tomar descansos es importante, y creo que esa es la verdadera clave aquí, no demasiados anteojos o filtros en sus pantallas”, dijo Starr.

Recomienda breves descansos lejos de las pantallas cada 20 minutos. Durante este descanso, mire a lo lejos un objeto a una distancia de al menos 20 pies o más, durante 20 segundos o más. También cierra los ojos durante 20 segundos durante el descanso.

Johnson también sigue la “regla 20-20-20”.

Dijo: “Cada 20 minutos, mire a más de 20 pies de distancia durante 20 segundos”. “Esto relajará su mecanismo de enfoque, lo que le dará un descanso a sus ojos y lo hará sentir más cómodo”.

John Shumway y Annalisa Novak contribuyeron a este informe.